5 porciones de frutas y verduras al día para asegurarnos consumir la suficiente cantidad de fibra y antioxidantes necesaria para tener un adecuado funcionamiento intestinal sino para tener una adecuada cantidad de antioxidantes.
Las frutas y verduras contienen antioxidantes, las cuales son sustancias que actúan a favor de nuestra salud al bloquear la formación de radicales libres producto del proceso de envejecimiento u oxidación al que nuestras células están expuestas, ayudándonos a la prevención de cáncer.
Los antioxidantes se encuentran principalmente en frutas y verduras y son muy importantes porque son estos antioxidantes los que combaten los efectos de los radicles libres, sustancias que atacan a las células del cuerpo e inducen cambios que pueden llegar inclusive a cánceres.
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