andrea paillacan moya : Ejercicio y dieta sana

Hace 2 años tuve a mi segundo hijo, quede con 89 kgs. y hace 1 año aprox. empece un plan de ejercicio entre 3 a 4 veces por semana 1 hora cada vez, mas caminar o andar en bicicleta en las tardes con mi familia. Tambien elimine la mayoria de los alimentos caloricos y me alimento 4 veces al dia. Tan simple como cambiar de habitos de alimentacion y estilos de vida, he bajado 14 kilos y mi marido esta empezando a imitarme.