Francisca Bahamonde : Disfrutar del aire libre

Encerrada en la casa no se logra nada. Ahora que el verano nos entrega sol gran parte del día es el momento ideal para disfrutar del aire libre. Una caminata diaria de 15 minutos te beneficia de maneras que ni te imaginas. En vez de tomar el metro para ir al supermercado, caminar, con una botella de agua en la cartera y bastante bloqueador solar, te ayuda a fortalecer tu corazón, mejorar tu capacidad pulmonar ¡y para qué mencionar que es un gran ejercicio para tus piernas!. Si crees que caminar al sol es un martirio, pero tienes el sábado libre, aprovéchalo para ir a un parque, llevar unos ricos sandwich de pan integral con todas las verduras que te gustan, jugos naturales y buena compañía y cambia de ambiente. En vez del tradicional almuerzo de fin de semana en la casa, atrévete a salir de picnic, distraerte para quitar el stress de la semana. Relajarte siempre te ayuda a vivir mejor!