constanza : deporte por siempre

lo mas beneficioso para poder vivir mejor es hacer una caminata de paso rapido de media hora todos los dias o bien, trotar entre 15 a 20 minutos todos los dias en la mañana o en la tarde, eso ayudara a la circculacion, a mantener la linea y sobre todo a tener una vida mas saludable.
Pero ademas, tenemos que ser un poco medidas en lo quer comemos, no me refiero a dejarlo de lado, pero si a comer en meno cantidad, de todo un poquito. Asi podremos matener un peso ideal sintener que estar sujeto a un regimen extricto.