nicole : cuerpo, mente y espiritu = 1

Para vivir mejor debemos estar conectados con nuestro cuerpo, mente y espiritu, realizando actividades como el yoga,meditación, arte, ejercicio, terapia.. la conección en nosotros mismos nos ayuda a tener una vida mejor, el yoga o la meditación baja el nivel de estres y ansiedad que podemos sentir debido al trabajo constante, a conflictos o otros problemas, darnos permisos para el placer,”desenchufarnos” de las obligaciones,darnos el tiempo para conectarnos con esas cosas que nos gustan hacer, también alguna actividad fisica como trotar o caminatas en espacios verde ayudan a nuestro cuerpo, recuerden que se debe ser constante al empezar alguna actividad, aprovechar los tiempos libres de la mejor manera o organizar el tiempo de una manera productiva, al alimentarse debe ser con tranquilidad masticando despacio la comida y ojala no mirando tv para que la comida familiar o en pareja se convierta en un momento de conversación agradable y nutritiva para la mente.
Vivir mejor es querer vivir saludable,sentirte mejor,verse mejor,hacer cosas nuevas conbinado con una alimentacion sana, es el mejor consejo que les puedo dar.