LISSETTE VERGARA : Comer cada 4 horas

Hola a todos , lo mejor para estar saludable es no dejar demaciado tiempo en ayuno ya que al momento de comer tenemos mucha ambre y es ahi donde los kilitos de mas se nos notan, yo como cada 4 horas, todos diran “y si trabajo a que hora como”, bueno siempre tengo una lonchera con frutas, lacteos y pan con queso o jamon de pavo.
La idea es bien temprano en la mañana leche semidescremada o descremada y una barra de cereal, a media mañana un yogur o fruta, el almuerzo(carnes blancas, pastas o guizos)todo en porciones no tan grandes, de acuerdo a nuestra forma de comer la idea no es quedar con ambre ni tampoco comer demaciado.luego a media tarde un jugo con una galletas, por ultimo al final del dia pueden comer un surtido de ensaladas o un pan con queso o jamon y durante el dia tomar mucha agua.
Esta es mi forma de mantenerme bien chao a todos.