Algunos entraron hoy, pero la mayoría de los estudiantes - de básica, secundaria y educación superior - comenzarán una nueva aventura académica dentro de 7 días más. No es nada fácil, pues vienen de 3 meses en los que se han desconectado de todo lo relativo a libros, tareas y estudio.

Los primeros días de clases son todo un mundo por conocer. A veces, esto marca la culminación de un proceso que significó un cambio de colegio, de ciudad e incluso de región, por lo que es en este tiempo que se puede definir una experiencia enriquecedora o traumática. Es así como la familia cumple un rol fundamental a la hora de potenciar las capacidades de nuestros escolares.

Por eso, hemos querido darte estos consejos que podrán ayudar a que tomes una actitud de apoyo hacia quienes comienzan el año escolar 2009.

• Los días previos al ingreso es recomendable hacer dormir a tus hijos un rato antes para comenzar a habituarlos a despertar temprano. Realicen más actividades que involucren esfuerzo físico durante el día, pues así estarán más cansados al caer la tarde, propiciando el adelanto en la hora de dormir.
• Importante también es la sensación que los padres transmitan a sus hijos respecto a volver a clases. Si se muestran decaídos y contrariados, los predisponen negativamente a este inevitable proceso. Hacer más lúdico el regreso al colegio compartiendo con ellos la compra de útiles, dándole instancias de elección y ofreciéndole opinión respecto a distintos aspectos - con límites bien definidos - del trance harán que esté más motivado con sus obligaciones.
• Mostrarse interesado también es una buena señal. Crear instancias de conversación en donde tus hijos puedan contarte sus temores, sus expectativas y las sensaciones que volver a clases les plantea. Son momentos en los que podrás aconsejar y acercarte a ellos mostrándole empatía a través de tus propias experiencias, sin imponer ni restringir.
• Integra sensaciones positivas al ritual de preparar los útiles para el día siguiente. Del mismo modo, se les debe pedir que organicen y ordenen su ropa, con esto le estarás inculcando la importancia que tiene su presentación personal. Preocúpate -en la medida de lo posible- por que su aspecto sea impecable al salir de casa, y de a poco lo asimilará.
• Si no los tienen, acuerden horarios y espacios definidos de estudio. Estos horarios - nunca más allá de 2 horas - han de estar seguidos por un momento de recreo. Estos momentos de estudio han de ser en un lugar iluminado y ventilado, que no ofrezca distracciones y que permita un cómodo desarrollo de las actividades. 
• Procura entregarles una alimentación sana. Que sus colaciones sean lo más sanas posibles, basándolas en frutas, lácteos, bebidas sin azúcar - de preferencia, jugos naturales -  y sandwiches cuyo relleno sea bajo en grasas. Una colación ideal sería un jugo de manzana y un sandwich de pan molde con lechuga, tomate, una lámina de queso gauda y jamón cocido de pavo. Puedes intentar variarle el menú cambiando el jamón por trozos de pollo o carnes magras e integrando pan de molde integral para que asimile más fibra.

Pequeñas y rojas, las frutillas son una de las frutas más sabrosas, llamativas y deseadas del reino vegetal. Y aunque sus usos trascienden lo comestible, es esta la forma más provechosa -y deliciosa- de consumirlas.

Si es cierto que todo entra por la vista, entonces nadie podría resistirse a una de estas pequeñas frutas. Brillantes y llamativas, las frutillas han sido desde tiempos inmemoriales una de las preferidas de grandes señores, poderosas emperatrices y mandatarios de alto vuelo.

Fruta preferida también por muchas personas de nuestra comunidad. Romina nos cuenta que las consume cuando llega a casa. “Me llevo unas cuantas frutillas en un pocillo y cierro los ojos. Es lo mejor que existe: me relajo, regaloneo y disfruto de unas frutillas dulces”.

Ingeridas como parte de un postre o solas, 100 gramos estas pequeñas nos aportan gran cantidad de hierro, vitamina C -cerca de 10 veces más que lo que aporta una naranja- y ácido salicílico, ideal para contrarrestar algunos síntomas de la artritis y la artrosis. Además, sus pepitas son excelentes para regularizar el tránsito intestinal lento.

Juliana también gusta de las frutillas, pero de otro modo. “Tengo 29 años y trato de cuidarme con la alimentación. En mis tiempos libres salgo a caminar y me hago masajes de frutas como frutillas con aceite de oliva en los pies”. 

Claro, porque la frutilla natural molida es fantástica como mascarilla para la piel. Basta con machacar cuatro o cinco y dejártela aplicada por 10 minutos, para luego lavar el rostro con abundante agua y sentirás tu piel más suave, tersa y con un agradable aroma.

¿Cómo consumes las frutillas? Las frutillas quedan bien con todo, casi no aportan calorías e incluso pueden ser consumidas sin problemas por pacientes diabéticos, pero la recomendación que te damos hoy es que visites Sinensis y te prepares el smoothie de frutillas con té siguiendo las sencillas indicaciones que en el sitio han publicado. Solamente procura lavarlas bien y… ¡que lo disfrutes!

Su aroma es muy agradable y sus beneficios para la piel son muchos, desde regenerarla para disimular cicatrices hasta entregarle su elasticidad y tersura natural. Sin embargo, esto no es lo único que este fruto puede hacer por tu bienestar.

El típico secreto de la abuelita. Así podríamos llamar a la la Rosa Mosqueta, un fruto pequeño que sale del arbusto del mismo nombre. Esta baya produce gran cantidad de semillas, las cuales son utilizadas para extraer el aceite del que queremos contarte hoy.

Este líquido tiene propiedades regenerativas fabulosas para la piel y otros tejidos, por lo que se recomienda su uso en el tratamiento de heridas provocadas por quemaduras, cortes, lesiones derivadas del acné y todo tipo de cicatrices, ayudando a disminuirlas e incluso a eliminarlas por completo.

De este mismo modo, podemos utilizarlo para enriquecer pieles maltratadas por la edad o factores externos como el sol y la contaminación, devolviendo en poco menos de un mes una textura suave, agradable al tacto y -de paso- disimulando algunas arrugas, estrías, borrando manchas y finas líneas de expresión.

Junto con eso, muchos médicos la recomiendan para como tratamiento complementario contra la psoriasis, enfermedad que provoca que la piel se irrite y se resquebraje.

La podemos encontrar, además, enriqueciendo cremas corporales e incluso como parte de distintas infusiones en bolsita, entregando a plenitud sus capacidades diuréticas. Las posibilidades que ofrece la Rosa Mosqueta están siendo descubiertas día tras día.

Su modo de uso no puede ser más sencillo: pones un poco del líquido en tu mano y masajeas con él directamente, describiendo círculos hasta que tu piel lo haya absorbido por completo. Estamos hablando de un aceite, por lo que no es necesaria una gran cantidad para esparcirlo y maximizar su aplicación en grandes superficies del cuerpo.

Repitiendo estos masajes 2 a 3 veces por semana podrás obtener buenos resultados en muy poco tiempo.

No es recomendable el uso intensivo de la rosa mosqueta en pieles grasas, porque la extrema hidratación que la rosa mosqueta entrega podría hiperhidratar tu piel y favorecer la aparición de acné.

¿Usaste alguna vez rosa mosqueta? Puedes conseguir su presentación en gotas en distintas farmacias por un precio conveniente, mientras que en sus otras formas puedes conseguirla en tiendas naturistas. Date una vuelta por Alimentación Sana y descubre más sobre sus aplicaciones.

En nuestros anteriores artículos, y vía Twitter, hemos sido casi majaderos recomendándote que uses bloqueador solar cuando te expongas al sol; sin embargo, si odias las texturas de las cremas en tu piel o simplemente nunca recuerdas aplicarte el factor, existe una alternativa fácil y fashion de cubrirte con un SFP 50 sin mayor esfuerzo. 

Los peligrosos índices de radiación registrados durante el verano obligan a tomar todas las precauciones necesarias para evitar una excesiva exposición a los los rayos ultravioleta UV-B, los que son causantes de distintos trastornos de la piel, incluyendo incómodas insolaciones y el temido cáncer.

Pero asumámoslo. A muchos (me incluyo) les desagrada la textura, el olor y lo grasosas de algunas cremas bloqueadoras, por lo que dejan de lado esta forma de protección y se vuelven presa fácil del eritema y sus complicaciones, entre las que se cuenta la caída en la capacidades de nuestro sistema inmunológico.

Facilitando un poco el proceso de distribución de la protección contra enfermedades asociadas a esta práctica, distintas empresas textiles comenzaron a crear diseños de ropa en telas que incluyen en si mismas un poderoso filtro UV factor 50, lo que impide el paso de estos rayos a través de la tela hacia la piel.

Los factores van aplicados en la ropa con un tratamiento especial que impide su remoción durante los lavados, con lo que se asegura una exitosa protección a menos por un par de temporadas. Además, los diseños no son estrafalarios ni en extremo rompedores, por lo que pasan como ropa absolutamente normal.

Entre la oferta de prendas con filtro UV podemos contar gorros, poleras, cortavientos, parkas, pantalones de vestir, jeans, calcetines y trajes de baños… Y no solamente existe para adultos, sino también para adolescentes, niños e incluso recién nacidos.

¿Conocías este tipo de protección? En Sunblock Chile y en Textrem podrás conseguir más información acerca de lugares donde adquirir prendas con filtro UV-B. Toma en cuenta que a los 18 años ya hemos recibido todo el sol que necesitamos durante nuestra vida, por lo que cualquier protección extra que tengamos será en extremo favorable para nuestra salud.

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A veces, y más que solo a veces, no tenemos el tiempo suficiente para saber como vestirnos para un día común y corriente de trabajo, almuerzo con amigas y tarde de pololo, en general el clóset está lleno de ropa, pero de ese montón se suele usar un 30% y lo demás solo ocupa espacio, obviamente solo nos damos cuenta de este montón de ropa inservible cuando estamos ahí, frente al clóset con cara de angustia, con un poco de rabia y pensando en esa frase tan odiada por algunos hombres, la típica “no tengo que ponerme”.

Hace poco navegando por internet encontré un articulo que hablaba de estos 5 pasos que pueden ordenar tu vida, estos 5 pasos que cambian la psicología de tu clóset y de pasada la tuya, He de decir que no es un proceso fácil, para mi muy complicado de hecho, pero quizás a ti te sirva y así mañana puedes llegar temprano al trabajo.

los pasos:

1. Deshacerse de todo lo que no sirve, no usas, ya no está de moda.Hay miles de cosas que guardamos, “por si acaso” o porque “qué tal que vuelve esa moda”, la clave es: si no lo has usado en dos años, sácalo. Una forma positiva de verlo es pensar que estás haciendo espacio para cosas nuevas. Además piensa que esa ropa que no hay que tirar, pero sí regalar, le llegará a alguien que la usará mucho más que tú.
2. Hacer un inventario.Sé que parece una tarea ridículamente obsesiva, pero esto te dará un panorama de qué es con lo que cuentas (te sorprenderás de ver el verdadero potencial de tu clóset). Luego divide la ropa en cosas para trabajar, de fiesta, deportivas, fin de semana, etcétera, para ver los conjuntos que puedes armar.
3. Hacer una gráfica de actividades.Otra tarea obsesiva, lo sé, pero verás cómo rinde frutos. En una gráfica tipo pastel, escribe los porcentajes de tus actividades en un mes. Por ejemplo si trabajas 40 horas a la semana, eso significa que trabajas 160 horas del mes, o sea el 23% del mes estás vestida para trabajo. Así debes hacerlo con todas tus actividades incluso las casuales o vacacionales: horas de ejercicio 10%, vida social 12%, en la casa de campo, en la playa, etc. Así sabrás realmente qué es lo que más usas y el inventario de tu clóset debe dividirse en porcentajes similares. Esto no sólo te ayudará a arreglar tu clóset sino a saber realmente qué necesitas cuando vayas de compras.
4. Reacomoda tu clóset.La mejor forma de ordenar es poniendo todo por tipo de ropa, es decir, pantalones con pantalones y suéteres con suéteres. Hay quienes recomiendan hacerlo por color, aunque yo para ser sincera me conformo con que no esté todo revuelto. De esta forma no sólo se verá más bonito y podrás guardar la ropa de forma que no se maltrate (por ejemplo si cuelgas tus suéteres se deformarán y harán grandes). Si tu presupuesto te lo permite, compra colgadores de madera iguales.
5. Mantenimiento.Es importante arreglar un poco una vez por semana. Si no lo haces, antes de un abrir y cerrar de ojos todo volverá a ser igual.

Personalmente le doy las gracias a Eugenia Correa la autora de estos 5 pasos para hacer mas fácil nuestro diario vivir, la verdad es que quizás lo intente, obviamente más a la chilena, no siguiendo todos los pasos pero con todas las ganas de que mi clóset se vea como un verdadero clóset y no un chiquero, ¿y tú seguirías todos los pasos?.

Mientras en nuestro hemisferio recién comenzamos a vivir la temporada primavera - verano, en las grandes capitales de la moda ya se preparan para estrenar los diseños de otoño invierno. Entre las tendencias que más destacan encontramos diseños geométricos con telas muy variadas.

En las pasadas semanas se ha registrado una tendencia similar entre los diseñadores más importantes, muchos se han inclinado hacia la moda arquitectónica y muy geométrica, pero por otro lado esta se entremezcla con detalles barrocos y rococos.  Para resaltar tales detalles, se ha optado por el uso de telas elaboradas y detallistas como el encaje, además del uso de lazos y telas rígidas.

Las formas geométricas se pueden apreciar claramente en faldones y vestidos, mientras que el toque barroco resalta en mangas, cuellos y las caderas de las esbeltas modelos. Esta nueva tendencia destaca una silueta muy cuadrada y hombros muy amplios que se asimilan a una silueta masculina.

Estas tendencias las podemos apreciar en prendas diseñadas por Marc Jacobs, Missoni, Fendi y Prada.

Que te parecen las tendencias que vienen para este cercano 2009? ¿Crees que todas nos veríamos bien con tales extravagantes diseños?

Muchas de ustedes quizás se relajan saliendo a vitrinear. El problema, es que a veces por trabajo o los deberes en sus casas están muy cansadas para hacerlo. Bueno, no siempre es necesario que tengan que desplazarse y caminar durante horas para poder hacerlo.

Existen muchos sitios en los que pueden comprar ropa online y ver completos catálogos desde la comodidad de sus casas como Etsy, Thriftwares o Mousevox Vintage. ¿Han comprado alguna vez algo online?.

Cuenten como fue la experiencia y si tuvieron algún problema. No olviden compartir sus datos con nosotros.

Los rayos ultra violeta son un tema delicado, sobre todo en esta época de sol. Generalmente nos preocupamos mucho por nuestra piel y de protegerla con bloqueadores solares, pero ¿y nuestros ojos?. Consejos para su cuidado y los riegos de los rayos UV a continuación.

Cada día nuestros ojos están expuestos a los peligros de los rayos UV, sin importar la temporada. El cuidado de los ojos generalmente es dejado de lado, ya que muchas mujeres personas suelen comprar lentes para protegerlos en lugares no establecidos.

Con la disminución progresiva de la capa de ozono, los peligros de la exposición a los rayos uv aumenta, es por esto que hoy más que nunca es muy importante cuidarnos para evitar posteriores consecuencias. Sin una protección de calidad, nuestros ojos podrían sufrir quemaduras en la córnea, cataratas y cáncer a los párpados.

Para los consumidores es muy difícil distinguir un lente de calidad a uno sin la protección correspondiente, ya que se necesitan equipos especializados para detectar los filtros integrados encargados del bloqueo uv. Es por esto que les aconsejamos adquirir sus anteojos de sol solamente en locales establecidos.

Además, es importante que este cuidado se extienda a toda la familia, especialmente a los niños. Expertos recomiendan que ellos no deben exponerse al sol por periodos muy extensos sobretodo al mediodía, hora en donde existe más radiación.

¿Y tú?,  ¿proteges tus ojos durante todo el año?.